C.K.Kの「C」は腸活！
腸内環境の乱れは心身の乱れに直結
今まで、いくら食事制限や運動を頑張っても痩せられず、ダイエットに挫折してしまった方
それは腸内環境が原因かもしれません！
それは腸内環境が原因かもしれません！
腸と脳は直結しています
腸内環境が乱れていると、せっかく摂った栄養素が腸からスムーズに吸収されません。
肌荒れ、脂肪を溜め込み太りやすい
→排泄が不規則で、老廃物が体内に溜まり浮腫む
不眠症、やる気が出ない、過食
→女性らしい体型が崩れる
ストレスとも大きな関係性が。
メンタルの不調も腸の汚れから！
肌荒れ、脂肪を溜め込み太りやすい
→排泄が不規則で、老廃物が体内に溜まり浮腫む
不眠症、やる気が出ない、過食
→女性らしい体型が崩れる
ストレスとも大きな関係性が。
メンタルの不調も腸の汚れから！
腸キレイ診断
今の腸内環境を細かくチェックしてみて！
▢排便は毎日規則正しくある
▢食事は毎日規則正しく摂る
▢野菜をよく食べる
▢脂っこいものは控えている
▢一日1.5L程度の水分を摂る
▢お酒はあまり飲まない
▢ストレスは少ない
▢定期的に運動をしている
▢よく眠れる
いかが？
▢排便は毎日規則正しくある
▢食事は毎日規則正しく摂る
▢野菜をよく食べる
▢脂っこいものは控えている
▢一日1.5L程度の水分を摂る
▢お酒はあまり飲まない
▢ストレスは少ない
▢定期的に運動をしている
▢よく眠れる
いかが？
今日からできる「毎日習慣」！
＜毎日習慣１＞
バランスの良い食事
特に、納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品と、食物繊維・オリゴ糖を多く含む豆類、海藻類、きのこ類を意識的に取り入れる
＜毎日習慣２＞
十分な水分補給
一日1.5Lが目安、まずは寝起きに
朝食にみそ汁やスープなど発酵食品
＜毎日習慣３＞
適度な運動
腸本来の動きを促す
ウォーキング、スクワット、おへそ周りのマッサージ
＜毎日習慣４＞
良質な睡眠
睡眠の質が高まると、腸内環境も整う
就寝３時間前に夕食を終える
就寝前にカフェイン、お酒、スマホ画面を避ける
バランスの良い食事
特に、納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品と、食物繊維・オリゴ糖を多く含む豆類、海藻類、きのこ類を意識的に取り入れる
＜毎日習慣２＞
十分な水分補給
一日1.5Lが目安、まずは寝起きに
朝食にみそ汁やスープなど発酵食品
＜毎日習慣３＞
適度な運動
腸本来の動きを促す
ウォーキング、スクワット、おへそ周りのマッサージ
＜毎日習慣４＞
良質な睡眠
睡眠の質が高まると、腸内環境も整う
就寝３時間前に夕食を終える
就寝前にカフェイン、お酒、スマホ画面を避ける
裏技もあるんだよ～♪
こちらPortaの看板娘の「SUPER ZYME（スーパーザイム）」
私も愛飲♡
酵素ではなく、腸で働いていない酵素の餌になる、というもの
私は、結構頑固な便秘で、希望した時に排便は無理。
採便はいつも苦労していた…
こんなもんだと思っていたら、このスーパーザイムを寝る前に飲むだけで
大好きなお酒もやめることなくノンストレスの「バナナ○○○」
幸せです！
もちろん毎日とは言わないけど
○○○ってこうやってできるのね～と変に感心（笑）
今は心のやすらぎとして、毎日寝る前に必ず一杯！！
皆さんもご自分に合った腸活を！
PORTA【ポルタ】
〒951-8027 新潟市中央区湊町通二ノ町2647-3
TEL：090-3147-9166（島田）
営業時間：10：00～19：00（最終受付）
#新潟#新潟県#新潟市#新潟市中央区#新潟駅#新潟市古町#新潟市東区#新潟市西区#新潟市#新潟市ピラティス#新潟マッサージ#新潟エステ#新潟エステサロン#新潟美容#新潟サロン#新潟整体#新潟ダイエット#筋膜リリース#新潟トレーニング#新潟グラマー#新潟カフェ#新潟市マッサージ#新潟市エステ#新潟市エステサロン#新潟市美容#新潟市サロン#新潟市整体#新潟市ダイエット#新潟市筋膜リリース#新潟筋膜リリース
私も愛飲♡
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私は、結構頑固な便秘で、希望した時に排便は無理。
採便はいつも苦労していた…
こんなもんだと思っていたら、このスーパーザイムを寝る前に飲むだけで
大好きなお酒もやめることなくノンストレスの「バナナ○○○」
幸せです！
もちろん毎日とは言わないけど
○○○ってこうやってできるのね～と変に感心（笑）
今は心のやすらぎとして、毎日寝る前に必ず一杯！！
皆さんもご自分に合った腸活を！
PORTA【ポルタ】
〒951-8027 新潟市中央区湊町通二ノ町2647-3
TEL：090-3147-9166（島田）
営業時間：10：00～19：00（最終受付）
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