そんなこと考えた事なかったよぉ～
体幹を鍛えるために色々なアプローチがある
そしてなかなか完成しない自分の身体の使い方
だからやめられないピラティスを（笑）
最近のピラティス情報
基本は骨盤底筋を鍛えて
尿漏れしない私
手足を自由に動かせて
軽やかなカラダ
しなやかな動き
そこがゴールでも
道のりは本当に色々ある
とイントラのまり先生は
優しく厳しく導いてくださるのである
尿漏れしない私
手足を自由に動かせて
軽やかなカラダ
しなやかな動き
そこがゴールでも
道のりは本当に色々ある
とイントラのまり先生は
優しく厳しく導いてくださるのである
最近のスポットは足裏
母指球と小指球をきちんと使って
足の指を全部開いて
なかなかうまくいかないから
何故か手を開いてしまう（笑）
足だって・・・！？
そうすると股関節が外旋して
骨盤底筋が締まるのだそうだ
まさかのまさかの足裏・・・
身体ってやつは
足の指を全部開いて
なかなかうまくいかないから
何故か手を開いてしまう（笑）
足だって・・・！？
そうすると股関節が外旋して
骨盤底筋が締まるのだそうだ
まさかのまさかの足裏・・・
身体ってやつは
ピラティスだけではない
参加者は様々な方がいて。
実家が美味しいトマト農家さんの方が届けてくださるトマトときゅうりは絶品
あさどりですから新鮮そのもの
１０人集まらないと注文できない
美味しい海苔も時々発注する
色々なジャンルの方が集まると情報も幅広い
楽しい時間でございます
是非ご一緒に共有しましょう
PORTA【ポルタ】
〒951-8027 新潟市中央区湊町通二ノ町2647-3
TEL：090-3147-9166（島田）
営業時間：10：00～19：00（最終受付）
#新潟#新潟県#新潟市#新潟市中央区#新潟駅
#新潟市古町#新潟市東区#新潟市西区#新潟市#新潟市ピラティス
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是非ご一緒に共有しましょう
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